Hypertension Aur Diabetes:- Kya Hai Rishta?, Lakshan, Kaaran Aur Bachaav Ke Tarike.

 ### Hypertension Aur Diabetes: Kya Hai Rishta?

आज के समय में *हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension)* और *डायबिटीज़ (Diabetes)* दो सबसे सामान्य लेकिन खतरनाक बीमारियाँ बन चुकी हैं। अक्सर यह दोनों एक साथ देखने को मिलती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों का आपस में गहरा संबंध होता है?

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### Hypertension Kya Hota Hai?

*हाइपरटेंशन* का मतलब है लगातार हाई ब्लड प्रेशर का बना रहना। जब दिल को शरीर में खून पंप करने में अधिक दबाव लगता है, तो उसे हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है। 

> सामान्य ब्लड प्रेशर: *120/80 mmHg*  

> हाई ब्लड प्रेशर: *140/90 mmHg या उससे अधिक*

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### Diabetes Kya Hai?

*डायबिटीज़* एक मेटाबॉलिक रोग है जिसमें शरीर इंसुलिन का सही उपयोग नहीं कर पाता, जिससे खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है।

> सामान्य फास्टिंग शुगर: *70–100 mg/dL*  

> डायबिटीज शुगर: *126 mg/dL या अधिक*

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### In Dono Bimariyon Ka Rishta

1. *Common Karan* – मोटापा, तनाव, असंतुलित आहार

2. *एक बीमारी दूसरी को बिगाड़ती है* – डायबिटीज़ से नसें कमजोर होती हैं, जिससे बीपी बढ़ सकता है।

3. *Cardiovascular Risk* – दोनों बीमारियाँ दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाती हैं।

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### Lakshan (Symptoms)

#### Hypertension ke lakshan:

- सिरदर्द

- चक्कर आना

- नजर धुंधली होना

#### Diabetes ke lakshan:

- बार-बार पेशाब आना

- अधिक प्यास लगना

- वजन घटना

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### Bachav ke Tarike

✅ नियमित व्यायाम  

✅ कम नमक और चीनी वाला भोजन  

✅ तनाव मुक्त जीवन  

✅ नियमित जांच  

✅ डॉक्टर की सलाह से दवा लेना

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### Conclusion

अगर आप इन दोनों बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो आज से ही अपनी *लाइफस्टाइल सुधारें*। छोटी-छोटी आदतें आपकी ज़िंदगी बदल सकती हैं। जानकारी ही बचाव है।

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